co to pompa

Elegancko kolego ale czy mi się wydaje czy brzuszek ci lekko "wydymało" :D? PS: Co do FBW to spróbuj fajnej odmiany - HST. Pompa jest a siła idzie mega w górę. Zmieniony przez - bartolomeo1 w dniu 2013-01-16 18:38:37

Dzień 23 - 23.10.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfba85aa820648a79e3aa8c130d2279f.png Suple: omega3, ZMA, błonnik, BCAA, whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/656233f545394935817a494b2aed9c1b.JPG +30 minut aerobów ostatni tydzień 20tek - trzeba je z pompą pożegnać. pilnowałam dziś szczególnie przerw no i sam siłowy zrobiłam dziś w 33minuty wiosło - [...]

Łatwe dla Ciebie ale czy dla innych szczególnie kobiet to nie wiem .90 x ? "akcent " jednak swoje robi ,zabiera nie tylko czas ale i siłe. Nie ma co przeliczać idą wakacje trochę spontanu się przyda będzie i rywalizacja płci i zabawa .A taki trening z raz w tyg. ( bo nie polecam częściej takiej próby na maxa robić) każdemu się przyda :-) Pompa !!

Spokojnie to ma być zabawa ale z regułami wykonania dla wszystkich takimi samymi. Tym razem po oceniamy ilość jak i sposób wykonania .Wczoraj dla przypomnienia o konkursie była próba nagrania z mojej strony ale bark mi po zawodach się odezwał .Jutro jak mi nie "puści " poproszę iti o przypomnienie błędów wykonania skutkujących niezaliczeniem [...]

Wróciłem z treningu. Zarzuciłem jedną miarkę tego Neurocore i pobudzenie może być, pompa może być ale nie ma mowy o "lataniu po ścianach" czy "God mode %-) " Wydaje mi się że zważywszy że jestem od kilku miechów najpierw na Spalaczu z kofą, a potem na przedtreningówce to poprostu dawka była za mała ;-) Jutro zarzuce 2 miarki i zobaczymy jak tam. [...]

2 porcje - 10g nogi Pobudzenie: 9/10 Pompa: 10/10 Koncentracja: 8/10 Wytrzymałość: 9/10 Zejście: brak, jak zawsze nie mam zjazdow Ogólna ocena: 9/10 podtrzymuje ostatnia ocene:-)) bylo konkretnie, po schodach wchodzenie po treningu bylo katorga ##################################################################### ponad 2 porcje - okolo 12g nogi [...]

2 porcje - 10g Trening plecow. Pobudzenie: 8/10 Pompa: 5/10 Koncentracja: 9/10 Wytrzymałość: 9/10 Termogeneza: 9/10 - niby nie pasuje takie kryterum przy przedtreningowce ale potliwosc i uczucie goraca w moim przypadku jest spore, co w moim przypadku umila trening, niz przeszkadza, wiem, ze dalem sie z siebie wszystko na treningu :-D Zejście: brak [...]

[...] nastepnym treningu jechac 110/4 ,ale o ile pamietam barki niestety juz na 8-9-10 tydzien odchodza w zapomnienie . Biceps wiadomo , kiedys trzeba go zrobic. Trening fajny , pompa fajna, moc jest . Jak tylko przestana mnie bolec trojglowe to bedzie ogien! Wiem ,ze moge cisnac naprawde duzo. Pozatym nie wiem co sie stalo ,ale podczas robienia [...]

[...] lepiej barki. I reszta ok. Bardzo jestem zmęczony po tych treningach, wręcz wyczerpany, jednak zastanawiam się co właściwie jest wyznacznikiem dobrego treningu. Czy dobra pompa czy jednak zmęczenie. Bo przy wrzucaniu węgla też mozemy się zmęczyć, jednak mięśnie od tego nie rosną. A różową hantelką można tak długo machać aż mięśnie zaczną [...]

[...] gładko i dokładnie tam gdzie mają. Jednak tempo wymusza dokładną technikę i pracuje to co ma. Więcej będzie można powiedzieć po przećwiczeniu każdej partii ale to za parę dni. Po 2-3 serii pompa niesamowita i z serii na serię zwiększa się. Myślę, że w tym mezocyklu nie będzie walki o życie i stanów przedzawałowych jak to bywało w pierwszym:->.

Wiesz on ma słaby skład ja nawet pompy na tereningu na nim zbytniej nie czułem, natomiast po Shock Therapy i kawie to było fajne pobudzenie i pompa jeszcze jak dodałem do tego Aero2 z Bx to wogle juz masakra byla pompa jak na koksie. Co do efektow siłowych to tylko lepsza wytrzymałość, krótsze przerwy miedzy seriami i psychiczna motywacja ze cos [...]

[...] jedyny coś do mnie nie przemawia, nie próbowałem i raczej nie spróbuje heh... Ja może na wakacje wezmę ale też się zastanawiam bo nie przespane noce mnie dobijały;-) ale pompa na treningu okrutna nawet jak jesteś wypłukany z gliko:-P Dobrze w sumie wiedzieć ale i tak jakoś wolę unikać trenu... jest kilka środków których po prostu wiem że nie [...]

[...] bieznia :) lodzianin : poki co jestem bardzo fajnie zaskocozny wzialem lekko ponad miarke (mam tez z sfd beta alnine chcialem dodac ale nie mialem wagi pod reka i nie chciale mprezsadzic . ile tego moge dosypac ?) Smak jablko smakuje jak LIFT jablkowy BDB Skupienie po 20 min BDB pompa i chec do tren BDB ogolnie + . brak jakiegos zjazdu cyz cos

Wieczorem to dopiero powinno wskakiwac na wysokie obrotyhrhr tak wiec dbac jak najbardziej co by wowczas pompa nie nawalila i bylo dobre cisnienie-pozdro

[...] wegli. Powoli do przodu jednak ;-) Z tego co widze to tak: - post to nie problem, nawet najmniejszy - sila na treningach jest, nie mam zadnych oslabien, zamroczen itd. - pompa dobra - zjedzenie zapotrzebowania rowniez nie problem; a czy przyjemnosc... nie wiem, ale moja micha jest malo rozmaita, wiec jem bo jem, ale sie nie mecze Jesli [...]

[...] dla kolejnych słabeuszy "jejku nie dam rady z rana ćwiczyć..." %-) Nie nakrecaj sie Antek ;-) Nikt tu wymowek nie szuka, trening ma byc zrobiony i tyle. z rana lepsza pompa i lepiej się ćwiczy, po całym dniu człowiek spyerolony to nie ma już sił Witaj! Przedstaw sie, powiedz cos o sobie. Juz wspomnialem - kwestia indywidualna. Dla mnie [...]

Rush - 18g Podwójna porcja, bo słaby dzień . Trening Pleców Rozpuszczalnosc 7/10 - Czym większa porcja, tym więcej nierozpuszczalnych białych grudeczek które trudno potem wyskrobać z dna(opadają na dno, i nawet dolewając wody ciężko je dorwać) Smak 9/10 - Ciekawostka, dodałem 5g jabłczanu kreatyny, który wykręca mi ryj i nie wiem już jak go pić i [...]

1. 3 stimulus 8 2.Rozpuszczalnosc 5/5 3.Pompa 5/5 4.Pobudzenie 6/5 5.Ogólne odczucia 5/5 Wczoraj jeszcze nie było opisu i tak się zastanawiałem co tam dobrego siedzi po treningu życia prosto po 12 godzinach pracy. Dziś wyczytałem że to Stimul 8 i wszystko jasne, trening kosmiczny jak zwykle na tym srodku. Poszła życiówka w wyciskaniu na barki na [...]

[...] bede warzył %-) A to bedzie wtedy problem.Jedyny plus taki ze z dnia na dzień wpada coraz mniej jedzienia. Nie wiem czy agmatyna czy kalorie mnie tak spompowały,ale ta pompa aż bolała dzisiaj ;D 4.Barki 1.Wyciskanie stojąc x4 610pow 2.Unoszenie sztangi wzdłuż ciała x4 6-10pow 3.Unoszenie hantli na boki x4 8-20pow 4.Unoszenie hantli przed [...]

[...] mięśnie.Załóżmy że masz dysproporcje w bicepsie. Robisz uginania ze sztangielką, z tym samym obciążeniem. Przy dziesiątym repsie na prawą rękę, biceps masz przepracowany, pompa okrutna, żyły na wierzchu, a lewa ręką? Żyły na barku i na szyi %-) Dlatego fizjoterapeuci nie uczą jak dźwigać ciężary, a uczą podstaw. A z taśmą ciekawy patent tylko [...]